В мире, где стресс и перегрузки стали нормой, важно не пропустить сигналы, которые посылают нам тело и разум, предупреждая о возможных проблемах со здоровьем.
Одно из таких состояний — деменция. Это заболевание поражает мозг, влияя на память, мышление и способность справляться с повседневными задачами. Хотя деменция чаще всего связана с возрастом, существуют ранние признаки, на которые стоит обратить внимание.
Вот три фразы, которые могут указывать на начальную стадию деменции и требуют вашего внимания:
«Я недавно об этом забываю».
Если вы или ваши близкие стали замечать, что недавние события как будто «выпадают» из памяти, это может быть поводом для обращения к специалисту.
«Мне трудно следить за разговором».
Проблемы с концентрацией внимания и пониманием сложных инструкций могут свидетельствовать о начальных стадиях деменции. Это может проявляться в трудностях с выполнением привычных задач, которые раньше давались легко.
«Мне сложно подобрать слова».
Затруднения с поиском слов или замена их на неправильные, а также потеря нити разговора могут быть ранним признаком деменции. Это особенно заметно, когда человек начинает заменять общие термины на «эту вещь» или «тот самый», не в состоянии вспомнить конкретные названия предметов или людей.
Как поддержать когнитивное здоровье?
Вести активный образ жизни: регулярные физические упражнения улучшают кровообращение и могут замедлить развитие когнитивных нарушений.
Правильно питаться: сбалансированная диета, богатая антиоксидантами, может поддерживать мозговую функцию.
Развивать ум: кроссворды, чтение и обучение новому способствуют поддержанию мозга в тонусе.
Общаться: общение с друзьями и близкими стимулирует мозговую активность.
Регулярно проходить медицинские осмотры: важно консультироваться со специалистом при появлении первых симптомов для ранней диагностики и лечения.