Многие хотя бы раз сталкивались с странным ощущением: в совершенно новой ситуации вдруг появляется мысль — «я уже это видел». Разбираемся, что такое дежавю, откуда оно берётся и стоит ли придавать ему значение.
Что такое дежавю
В переводе с французского это выражение означает «уже увиденное». Так называют состояние, при котором новая ситуация воспринимается как знакомая, хотя человек объективно не мог её переживать ранее. Обычно это ощущение длится недолго, появляется внезапно и так же быстро исчезает.
О самом явлении рассуждали ещё в древности: философ Аврелий Августин называл его «ложной памятью». Позже французский мыслитель Эмиль Буарак ввёл термин «дежавю» в конце XIX века. А невролог Франсуа-Леон Арно предложил использовать его в научной практике, после чего понятие закрепилось в медицине и психологии.
Мистические объяснения дежавю
Существуют и ненаучные версии происхождения этого ощущения.
Одна из них связывает дежавю с воспоминаниями из прошлых жизней. Считается, что знакомые ситуации или места могут «всплывать» из опыта предыдущих воплощений.
Другая теория предполагает, что таким образом некие высшие силы пытаются подать знак или обратить наше внимание на важный момент. Иногда дежавю связывают с моментами выбора или жизненных развилок.
Есть и гипотеза о параллельных реальностях: якобы в момент дежавю наше сознание на секунду «пересекается» с другой версией нас самих, которая уже проживала похожую ситуацию.
Что говорит наука
С научной точки зрения у этого феномена есть более приземлённые объяснения.
Сбой в работе мозга
Одна из главных версий — кратковременный сбой в работе участков мозга, отвечающих за память, в частности височной доли. Именно она помогает распознавать знакомые лица, места и события.
Чтобы изучить этот эффект, учёные проводили эксперименты с виртуальной реальностью, моделируя похожие сцены в разных локациях. Участники нередко сообщали о чувстве узнавания, хотя видели ситуацию впервые.
Это позволило предположить, что дежавю — это своего рода ошибка памяти. Когда текущий опыт чем-то напоминает прошлый, но мы не можем точно вспомнить источник сходства, мозг «достраивает» ощущение узнавания. В итоге создаётся впечатление, что событие уже происходило.
Стресс и усталость
Частота дежавю может увеличиваться на фоне переутомления или стресса.
Высокий уровень кортизола ухудшает концентрацию и процессы запоминания. В таких условиях мозгу сложнее формировать и закреплять воспоминания, поэтому вероятность «сбоев» и ложных ощущений узнавания возрастает.
Неврологические нарушения
Иногда дежавю может быть связано с неврологическими особенностями. Например, у людей с эпилепсией нередко возникают фокальные приступы в височной доле — именно там, где обрабатываются воспоминания. Такие эпизоды могут сопровождаться чувством дежавю.
На что стоит обратить внимание:
• резкие и интенсивные эмоции без причины (например, внезапная радость или страх);
• непроизвольные движения или скованность;
• необычные сенсорные ощущения (запахи, вкусы, звуки, зрительные эффекты);
• снижение чувствительности;
• внезапная тревога без очевидного повода.
Также подобные ощущения иногда встречаются при повышенной тревожности, шизофрении или сосудистой деменции, однако само дежавю не считается их прямым симптомом.
Избыток дофамина
Есть данные, что на частоту дежавю может влиять уровень дофамина.
Описан случай, когда у человека, принимавшего препараты от гриппа, возникали частые эпизоды дежавю — до нескольких раз в час. После отмены лекарства симптомы исчезли. Учёные предположили, что причиной мог стать повышенный уровень дофамина, влияющий на работу памяти.
Когда стоит обратиться к врачу
Для большинства людей дежавю — безобидное и кратковременное явление, максимум вызывающее лёгкую растерянность.
Однако если такие эпизоды происходят часто (например, несколько раз в неделю) или сопровождаются неприятными ощущениями, имеет смысл проконсультироваться с неврологом.
Поводом для обращения могут быть следующие признаки:
• эпизод длится более пяти минут;
• после дежавю трудно восстановить дыхание или сохраняется сильная тревога;
• случаются потери сознания;
• ощущение повторяется сразу несколько раз подряд;
• есть другие проблемы со здоровьем, которые могут быть связаны с нервной системой.
В таких случаях лучше не откладывать обследование, чтобы исключить возможные неврологические причины.