Еще десять лет назад аббревиатура СДВГ была знакома немногим. Сегодня синдром дефицита внимания и гиперактивности обсуждают повсеместно — он перестал быть исключительно медицинским термином и стал способом объяснять трудности, а иногда и частью самоидентификации, особенно у подростков. Почему СДВГ оказался в центре внимания и что он означает на самом деле?
Что такое СДВГ
Синдром дефицита внимания и гиперактивности — это расстройство психического развития, которое формируется в детстве. Его основные проявления — трудности с концентрацией, гиперактивность и импульсивность.
СДВГ нельзя «заработать» во взрослом возрасте из-за стресса или выгорания — особенности работы мозга присутствуют с рождения. Причины могут быть генетическими или связаны с неблагоприятными факторами во время беременности.
Согласно общепринятой градации, выделяют три типа СДВГ:
Невнимательный тип — забывчивость, потеря вещей, трудности с концентрацией и завершением задач при слабой гиперактивности.
Гиперактивно-импульсивный тип — повышенная двигательная активность, нетерпеливость, импульсивное поведение при менее выраженных проблемах с вниманием.
Комбинированный тип — сочетание симптомов обоих вариантов, самая распространенная форма.
Диагностику осложняет то, что у многих людей с СДВГ есть сопутствующие тревожные или депрессивные расстройства. Кроме того, СДВГ может сочетаться с эпилепсией, что делает разграничение диагнозов особенно сложным.
СДВГ может быть выявлен и у взрослых, но ключевым условием остается наличие симптомов в детстве. Если проблемы появились только во взрослом возрасте, причина, как правило, иная.
Почему СДВГ стал таким «популярным»
В разных странах СДВГ диагностируют у 3–12% детей — цифры зависят от подходов к диагностике и доступности помощи. При этом все больше людей самостоятельно находят у себя симптомы синдрома.
Одна из причин — активное распространение информации о СДВГ в соцсетях. Исследования показывают, что значительная часть популярного контента содержит искаженную или поверхностную информацию и основана на личном опыте блогеров.
Тем не менее подростки часто используют такой контент для самодиагностики. При этом есть данные, что активное использование соцсетей само по себе снижает способность к концентрации — независимо от наличия СДВГ.
Так возник феномен, который называют SickTok: рассказы о ментальных трудностях стали социально одобряемыми и даже модными. Диагноз иногда воспринимается как часть образа и индивидуальности.
При этом повышенное внимание к теме имеет и плюсы: люди с реальным СДВГ чаще узнают о проблеме и обращаются за профессиональной помощью.
Что делать, если вы подозреваете у себя СДВГ
Самодиагностика не может заменить консультацию специалиста. Диагноз СДВГ ставит психиатр на основе клинического интервью и специальных методик.
Лечение требует комплексного подхода — психотерапии, иногда медикаментов и обучения навыкам самоорганизации. СДВГ — это не модный ярлык и не приговор, а состояние, с которым можно жить полноценно при правильной поддержке.
В мире постоянного информационного шума легко перепутать усталость и перегрузку с клиническим расстройством. Иногда первый шаг — просто дать себе паузу и отложить телефон.