Специалисты Роспотребнадзора напомнили родителям о простых, но эффективных способах помочь ребенку плавно войти в учебную колею после летних каникул. Главные помощники в этом деле — режим дня, сбалансированное питание и подвижный образ жизни.
В ведомстве отмечают, что смена отдыха на школьные будни — это всегда стресс для детской психики. Чтобы «переключение» прошло мягко, к новому графику лучше начинать готовиться заранее, идеально — за пару недель до первого звонка. Это позволит ребенку не сталкиваться с усталостью с самого утра, а чувствовать себя бодрым и собранным.
Четкое расписание не только укрепляет здоровье, но и развивает организованность. Когда школьник знает, когда у него уроки, отдых и прогулки, ему проще распределять силы и ничего не забывать. Без четкого плана день превращается в хаос: ребенок хватается за все дела одновременно, из-за этого страдают и учеба, и сон, и настроение. А избежать этого нервного напряжения как раз помогут дисциплина и планирование — они возвращают чувство контроля над временем.